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作为一名糖尿病患者，我深知饮食管理在血糖控制中的重要性。自从被诊断出糖尿病，我的生活就发生了巨大的变化，尤其是饮食习惯的调整。在这个过程中，我学到了许多关于食物选择的知识，也了解到有些食物对胰岛功能的影响。今天，我想和大家分享我的经历，特别是关于花生以及三种应该尽早忌口的食物，以帮助我们的胰岛更加“强壮”。

一、糖尿病带给我的启示

记得刚被确诊为糖尿病时，我感到非常困惑和恐惧。医生告诉我，除了药物治疗，饮食控制同样关键。我开始学习如何选择食物，如何平衡营养，以及哪些食物应该避免。

二、花生的真相

在很多人的印象中，花生是一种营养丰富的食物，但对于糖尿病患者来说，花生却可能成为“导火索”。花生含有较高的脂肪和热量，虽然它们是健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，但过量食用会导致热量摄入过多，从而影响血糖控制。我了解到，适量食用花生是可以的，但关键在于控制分量。